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毎日の暮らしの中で、あなたが自然と手に取るものや、心地よいと感じる時間はありますか？
食べるもの、身体を動かすこと、自然に触れること。
心や身体を整える方法は、きっと人それぞれ。
誰かにとって良いものが、自分にも同じように合うとは限らないし、こうでなければいけないという正解も、ひとつではないのかもしれません。
私自身も、毎日きちんとした食事を用意できるわけではありません。
手軽に済ませる日もあれば、大好きなコーヒーを楽しむ時間もあります。
そんな日常の中でも、できるだけ取り入れていることがあります。
水素を取り入れることや、梅などのクエン酸を含むものを楽しむこと。
主食には雑穀米を選んだり、パンが食べたいときには米粉や雑穀を使ったものを選んでみたり。
無農薬の野菜が手に入ったら、素材そのもののおいしさを味わえるように、焼いたり、蒸したり、スープにしたり。
特別に手をかけなくても、素材の味を楽しめる食事が好きです。
そして、私にとって欠かせないのが、呼吸を整える時間。
ゆっくりと呼吸をして、身体が心地よいと感じる方へ伸ばすように、簡単なストレッチをする。
外に出て自然に触れ、日差しを感じる。
風の音や鳥の声に耳を傾け、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込む。
そんな時間の中で、頭の中が静かになり、自然と感謝の気持ちに包まれることがあります。
何かを頑張って変えようとしなくても、ほんの少し立ち止まるだけで、心地よさに気づけることもあるのです。
もちろん、これらが誰にとっても同じように良いというわけではありません。
体質も、好みも、生活環境も、人それぞれ。
大切なのは、誰かの正解をそのまま取り入れることよりも、自分の心や身体の声に耳を傾けながら、自分に合うものを見つけていくことなのだと思います。
良いといわれるものでも、無理をして続けるのではなく、自分に合っているかを確かめながら。
そして、頑張って選ぶのではなく、気づけば自然と手に取っているもの、心から心地よいと感じるものを大切にしていく。
そんな小さな選択の積み重ねが、自分らしい暮らしにつながっていくのかもしれません。
皆さんにとって、自然と手に取りたくなるものや、心がほっとする時間は何ですか？
日々の暮らしの中にある、自分だけの心地よさ。
これからも、そんなひとつひとつを大切にしていきたいですね。
SOWAKAでは、心と身体に心地よいものや、暮らしを豊かにする商品、場所、体験との出会いも、少しずつご紹介していきます。
